朝晩は涼しくなってきました。
お布団が恋しくなりますね^ - ^
雨も降って肌寒く感じる今日この頃、
体調管理には十分気をつけてくださいね。
さて、
体調管理もさることながら
『心の管理』も子育て中のお母さんには
実はとっても大切です
先日のブログで
『こどもを褒めるって難しい…』
そんな時に
お母さんが出来ることをこちらに記事にしましたが、
そっかそっか
試していこう！
……と、
シンプルに行動しようと思えない
そうは言っても難しい
そうすることが良いのは分かる、でも思ったような反応が返ってこないとイライラする
そんなお母さんはおられますか？
そう感じるときは
お母さんご自身が、ご自分のことを大切に考えるための時間をかけるときかもしれません
気づかないうちに
これくらい大丈夫
頑張れる
私が頑張らないと
そんな風に、無理をし過ぎているのかもしれませんね
私はお母さんには
無理をし過ぎて欲しくないって
本気でいつも思います
なぜなら、
お母さんが無理をして心を傷みパンクしてしまっては
こどもたちを明るく照らす太陽が曇ってしまい、
未来を明るく元気に過ごすための指標が見えにくくなるからです
お母さんが無理をし過ぎているとき、頑張り過ぎているとき
知らぬうちに、他人に対して
《こんなに頑張っているんだから認めてよ〜》
って、無意識のうちに思っています
一番近くにいるこどもさんにであったり、ご主人にであったり…
〇〇しているのに言うことを聞いてもらえない！
思ったようにしてもらえない！
《してもらえない自分》や《ない》《不足している》マイナスイメージが膨らんでいませんか？
そんな自分に気づいたら
すぐにできることがありますよ
まずは
お母さんご自身で、無条件にプラスのつぶやきをしてみてください
「今のいいね〜」
「かっこいいよ〜」
「ステキ〜」
「大丈夫、その調子」
「ちゃーんとできてるよ〜」
「がんばってるね〜」
「なかなかやるね〜」
「前より上手くなってるよ〜」
「がんばって挑戦してるんだね〜」
「大好きよ〜」
「一緒にいると楽しいよ」
「嬉しいなぁ、ありがとう」
「そんなことにも気づいてくれて助かる〜」
「楽しそうにしてるね〜」
「かわいいね〜」
「だいじだよ〜」
「生まれてきてくれてほんとにありがとう」
人から認めてもらう
人から承認をもらう
この方法はもちろん大切なんですが、
実はまずは自分自身で自分を認めていくことだって出来るんです
自分を
『評価する』ではなくて『存在を認める』
プラスのつぶやきですね
もうひとつ出来ることがありますよ
一人で悩まず誰かに話すこと、自分とは違う考え方に触れること
無理をし過ぎているときや、頑張り過ぎているときって
視野が狭くなってしまい、考え方が間違った方向に暴走しがちなんです
だからと言って、自分一人で冷静に判断していけるかというと、、、どうですか？
そんな時にこそ
私を活用なさってくださいね
私は第三者の視点、現役看護師の視点、お母さんの視点、こどもさんの視点
いろんな視点から
なおかつ、
お母さん以上にお母さんのことを自分の事のように真剣に想って
お母さんが無理をし過ぎず、頑張り過ぎず、
余裕を持ってこどもさんやご主人との時間を過ごして行けるために必要だと思うことを
愛をもって一緒に考えていきます
安心してご相談くださいね
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