こんにちは。
素敵な人間関係作りに一日一行動！
実践中のサヤです。
今日は、戦友ダンナ（主人）とのコミュニケーションの話です。
我が家は1歳の娘がいてフルタイムの共働きでして、
私とダンナは、家の運営を切り盛りする”戦友”のような間柄。
2人とも毎日精一杯がんばっているから
感謝を忘れず、思いやりを持って過ごそう、
と基本は思っているんですが・・・
先日、ちょっとしたすれ違いが合って
なんかギスギス。家の運営もピンチ！
でもその後のフォローで、１時間後には関係修復
そんな出来事の話です。
水曜日の朝の会話。
私「あ！今日で食パン切れるわ・・・ぬかったわ。」
私「明日からココちゃん（娘）に何食べさそう。。」
（ダンナ起床）
ダンナ「ねぇ」
私「うん」
ダンナ「毎日お風呂にお湯はるけど、今って毎日捨ててるじゃん」
ダンナ「洗濯機にお湯を移せるポンプ買おうよ」
私「あーうん、そうだね」
ダンナ「そしたら俺今日、仕事帰りに買ってくるよ」
私（・・・え
・・・なんかイラっとする・・・）
私「・・・あ”あ”ん？！」
この後私は、
・買ってこなくていいよ
・そんな週末でも買いに行ける物、ってか今すぐ必須じゃないものを
平日に買いに行くの、理解できないんだけど
的なことを言い残して家を出たのですが（私の方が出るのが早い）
ダンナの不服そうな顔、、
それこそ彼も私のことを「理解できないんだけど」という目で
見ていました。
で、私＠通勤電車にて。
（これではいけない。気持ちも家もダメになっちゃう！
フォローしなきゃ！）
そして取った行動が
①自己分析
②まず自分の態度を謝る
③『自分』が主語の思考・感情・行動を素直に伝える
この3つです。
で、実際のLINEがこちら。
自分が何を考えて、（↑の（）の部分）
何を感じて、（「イラっとした」）
どんな行動か（「”自分が”伝えられていない」）
自分主体で説明すると、相手を責めない。
相手を責めずに、自分の状況を率直に伝える。
そして、ダンナの返事がこちら。
お互いとっても素直な会話
すぐにフォローすると、すぐに仲直りできる。
これからについて、建設的な提案ができる。
夫婦でのちょっとしたすれ違いって、時にはあるものと思いますが
できるだけギスギスした時間は短く、
楽しい時間を長く、
過ごして行きたいものですね。
まとめ：相手を責めずに素直→最強
サヤ
素敵な人間関係作りに一日一行動！
実践中のサヤです。
今日は、戦友ダンナ（主人）とのコミュニケーションの話です。
我が家は1歳の娘がいてフルタイムの共働きでして、
私とダンナは、家の運営を切り盛りする”戦友”のような間柄。
2人とも毎日精一杯がんばっているから
感謝を忘れず、思いやりを持って過ごそう、
と基本は思っているんですが・・・
先日、ちょっとしたすれ違いが合って
なんかギスギス。家の運営もピンチ！
でもその後のフォローで、１時間後には関係修復
そんな出来事の話です。
水曜日の朝の会話。
私「あ！今日で食パン切れるわ・・・ぬかったわ。」
私「明日からココちゃん（娘）に何食べさそう。。」
（ダンナ起床）
ダンナ「ねぇ」
私「うん」
ダンナ「毎日お風呂にお湯はるけど、今って毎日捨ててるじゃん」
ダンナ「洗濯機にお湯を移せるポンプ買おうよ」
私「あーうん、そうだね」
ダンナ「そしたら俺今日、仕事帰りに買ってくるよ」
私（・・・え
・・・なんかイラっとする・・・）
私「・・・あ”あ”ん？！」
この後私は、
・買ってこなくていいよ
・そんな週末でも買いに行ける物、ってか今すぐ必須じゃないものを
平日に買いに行くの、理解できないんだけど
的なことを言い残して家を出たのですが（私の方が出るのが早い）
ダンナの不服そうな顔、、
それこそ彼も私のことを「理解できないんだけど」という目で
見ていました。
で、私＠通勤電車にて。
（これではいけない。気持ちも家もダメになっちゃう！
フォローしなきゃ！）
そして取った行動が
①自己分析
②まず自分の態度を謝る
③『自分』が主語の思考・感情・行動を素直に伝える
この3つです。
で、実際のLINEがこちら。
自分が何を考えて、（↑の（）の部分）
何を感じて、（「イラっとした」）
どんな行動か（「”自分が”伝えられていない」）
自分主体で説明すると、相手を責めない。
相手を責めずに、自分の状況を率直に伝える。
そして、ダンナの返事がこちら。
お互いとっても素直な会話
すぐにフォローすると、すぐに仲直りできる。
これからについて、建設的な提案ができる。
夫婦でのちょっとしたすれ違いって、時にはあるものと思いますが
できるだけギスギスした時間は短く、
楽しい時間を長く、
過ごして行きたいものですね。
まとめ：相手を責めずに素直→最強
サヤ