胃もたれ…!?

急に甘いものとか食べすぎたかな
胃が車酔いしたときみたいに
きもちわるい
うえってなる


これは胃もたれ?
わからん


明日…じゃなくて今日から
プチ断食します


↑このメニューで
りんごオンリー。。。

でも２日だけやから全然大丈夫

しかも完全な断食じゃなく
食べるやつですから


だぁいぶ前に３日間完全に食べない断食を
したことがあるんですが
あれはだめです苦笑

フラフラなるし
断食前後の回復食というのも
細かく、ちゃんとしないといけないから

素人が真似したらリバウンドになりかねないです

２キロぐらいすぐ減るけど
４キロぐらいすぐ戻ります笑



プチ断食なら
気軽にできそうなので

でも これも
２日終わった後は
おかゆとか スープ系をとるようにしてなど 回復食も必要らしいですが。

この本みてる限りでは
そう難しくはないです


とりあえずやってみます