問題解決マニュアルの一番最初のステップとして
二つの事を書きます。
実践したら、必ず良い方向へ変わっていきます。
以下の二つが基本。
脱出方法
基本編：落ち込んだ精神状態から脱出するために
１．赤い色のものを自分の身につける。そして絶えず見ること。
赤いボールペンを胸のポケットに入れるだけでも良い。
２．マイナス思考になった時、困った時に、元気になりたいとき
鼻と口で早く大きく呼吸する。
解説
１
赤い色の視覚的刺激は、脳を活性化する。
赤い色は視覚的に人間を興奮させるという事は、よく知られている事。
弱気になってしまったとき、緊張する場面になった時、
視覚的に自分の内側から興奮させて、
まず精神的に、問題解決に前向きになる。
赤い服を着るのは、一番良いのだがそこまでする事は無い。
赤のボールペンを胸のポケットに入れるだけでも良い。
要はいつも目につくところに赤いものがあり、
それで視覚的に刺激を受ければ良い。
２
この呼吸は、脳へ大量の酸素を送り込む。
そして、考える力を脳に与えてやることになる。
脳は酸素を沢山送り込まれると、
眠っている部分まで目を覚まし、あらゆる解決方法を探し出す。
走った時に「ハアハア」と速く激しく息をしますが、
それと全く同じようにするだけ。
または、深呼吸でも良い。
脳に大量の酸素を送り込む呼吸をしてください。
基本はこの二つだけ。
これを習慣にすると、物事の考え方からプラスに変わっていきます。
落ち込んでいる時、またその状態からなかなか脱出できないとき、
緊張する事がある時など、本番前にやって見ると良いでしょう。
必ず問題解決の方向に、自分の精神が働きだします。
間違い無く、精神と体が活性化します。
