ホメオスタシスという単語を初めて聞いた
勉強になった
一番大事なのは継続性よね
これに尽きる
ダイエット失敗はほぼこれ
逆に言えば太るということは、毎日毎日たゆまぬ努力でデブエットして食ってるってことね
食う努力ができるなら食わない努力もできる、と自己暗示するのが一番かな
たまに自虐的に太ってるからという人いるよね
他人がいくらデブであろうが俺にはどうでもいいんだけど
人より高い可能性で糖尿病になるだけの話
筋トレもジムとかいかなくても自宅で十分できる
脚痩せ動画を見ながらやるのがいいかな
筋トレ用のウェイトとかいらないのよ
クソ重い太い脚をウェイトに利用して筋トレすればいいから
自分ごとだけど、３年半くらいかけて日々韓国映画見ながらのエアロバイクと食事改善でもう少しで１０キロ減
あまりにも糖質制限すると血糖値不足から頭痛になったり甘いもの食べまくりたくなるのでたまに増えたりもする
チョコは俺が生きていく必要栄養素だと思ってるから食べないと死んじゃう
ただ、３年かけてきた結果、たくさん食えない胃になった！
大盛り食べようとか思わなくなったし、食えなくなった
継続できる運動のためにジムに通うより、自宅にエアロバイク買うっていうのは正解だったな
ジム行くのがめんどくさいもん
自宅なら寝起きのまま着替えてまたがればスタートできるし
ちなみに、一番のダイエットしている意識付けは、
年取って下腹出たメタボの汚い髪型のおじさんを見てああはなりたくない
という反骨精神です
自分に甘くしたくなる気持ちと戦うのです