タンパク質をとることが重要という事がプロテイン勉強してわかった
プロテイン飲むのもいいけど、食べ物で摂取するのが第1よね
毎日ゆで卵を2つ（昼と夜）食べてるのは、タンパク質多いの知ってるからです
ただまぁ、半熟ではない黄身は嫌いなので食べてないけどw
半分だけ食べるようにしようかな
味が嫌いなんじゃなくて、口の中の水分無くなるのがいやなだけです
マヨあれば緩和できるから夜は少し食べてみようかな
あと、高タンパク質なものとして魚肉ソーセージがあるんですね！
これもまぁ正直食えないことは無いけど、好きではないというか💦
ただまぁ、昼飯にとある豆腐を醤油も何もなしで食ってるけど、ひたすらに苦行なので、魚肉ソーセージに置き換えようかな
濃厚な豆腐というやつなんですが、何もつけずに食べると、食べた遠くに大豆の甘さを感じられるようになります
水の甘さがわかる的な
いろいろ勉強になったので、今後の体づくりにエクササイズなども含めて取り組んでいこうかな
エクササイズは別記事で紹介します
たくさんの方が知ってるかもしれないけど