アディクション・共依存・アダルトチャイルドの問題。
引きこもり。他
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メッセージにて気楽にご相談下さい。
共依存・アディクションについての判りやすい学びも提供させていただいております。
講演の依頼もメッセージにて御気軽にどうぞ。
都合によりブログの更新を当分休止させていただきます。
駄文を見守り読み続けて下さっていた皆様、ありがとうございました。
読者登録させていただいている皆様のところへはこれからもちょくちょく遊びに伺います。
なおメッセージでのご相談、カウンセリングのお申し込みはこれまでと同じように受け付けております。
遠慮なくお申し付け下さい。
それでは、またお会いする日まで。
梅谷青空
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今日の名言
梅の道を進め、人には勝手なことを言わせておけ。
梅
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私に名言 for mixi
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ということで、まったくそのとおりなのでございます！！
しかし！！！！！！！！！！！！！！！
これが出来ないで苦しいんじゃありませんか！！
プンプン（沢口靖子先生の怒りの演技で）。
んで。
これってば。
自己受容の根本に関わって居るのです。
なんで腹が立つの？
どうして聞き捨てならじなの？
なぜこんなに引きずって過去のことが悔しいのでしょう？
他ならぬ自分自身が「勝ち負け」「上か下か」「どっちが正しいか」にこだわってたからなんです。
この問題については頭をクリアにする必要があります。
仕事上のやり取りで「まあまあ」が利かない場面ならこんなこと言ってられません。
一ミリ狂えば事故が起きて人が死ぬ可能性のある仕事があります。
しかし・・・。
良く良く考えると
私たちが「誰かの言うことに躓いている時」って
どうでもいいときが多いかもしれないんです・・・現実的には。
どっちが勝っていようが負けていようが、現実には関係ない。
当人の気持ちだけ。
僕はこのことに気が付いて楽になった人なのです。
勝ち負け、上下、正否、そんなのないと。
「その人にはその人なりの在り方がある」という事に気が付いたんです。
過去の負債・・・傷ついたり恨みに思っていたり、
赦せねえ！！ 身を焦がすような憤り・・・。
実は自分から出ていたのです。
「リフレーミング」プラス「良い出し」で、自分のよいところに着目してやって伸ばす事も
「等身大の自分を認めて受け容れる事」が根本に在ってこそなんです。
そうでなければ
《自分誤魔化しのエセ・ポジティブ、白昼夢に遊ぶ人に居続ける事》への強化に繋がっちゃいます。
ということで、
今までの自分の惨めさ・そう。
悔しいけど、それが自分の姿だった。
でも。
それで今の自分が在るの！ これからに繋がってるの。
そしてそれは「認知の歪み」すなわち「思い癖」がしていた事。
《あなたという存在そのものがＮＧだったのじゃないのです。》
このことを知り、認め、赦し、いたわってあげます。
それに、過去に誰かが「どっちが上か下か」で勝負を仕掛けてきて嫌な思いをしたとして
それは「相手の問題」。
こちらが巻き込まれる必要もなかったんです。
反応して「あったまに来るなぁ。」となってたのも、自分自身がそういう課題を持っていたからなんです。
もう、誰もあなたを傷つける事は出来ないし、あなたも誰かを傷つけることはないんです。
在るがままから始めれば、在るがままの相手に感謝できます。
内なる泣いていた自分を見つけたなら、抱きしめてやりもしましょう。
気が付いて、これからの自分を育てていけばいいだけなのです。
自分をＯＫし、周囲の人たちと楽しく現実に生きることが出来るようになれば良いだけなんです。
この、自分を赦し、自分とお付き合いして行くと自覚して生きていく上で
本日のアプリ先生のお言葉に大感謝であります。
mixiの、「私に名言」なるアプリってば結構良いですね。
勇気づけしてもらえるんだもの。
実はこれ、僕が昨日考えてた事と一致。
「また同じことやってる・・・。」と落ち込むときは
「あ、気が付けてる。」と言ってあげる。
「出来なかった・・・。」と責めるときは
「やろうと思ったもんね。
途中までしたじゃん。」と出来たところまでを認めてあげる。
自分の言動の「よいところ」に意識して注目。
「ヨイ出ししてねぎらってあげます。」
「ヨイ出し」＋「リフレーミング」です。
そして自分をいたわってあげる事。
胸の奥にある物をよく感じていくと
不安だったり泣いている自分だったりしますが、こうして「大丈夫だよ。」と語りかけてあげています。
１００出来てないと駄目と思う自分が居て７５点だと死にたいと思うようです。
だいたいさ・７５点って自分が決め付けてるんで、廻りから見りゃノー・プロブレム、むしろ
「梅ちゃん、それいいね～～。」の声もあるくらいなのに。
これじゃ駄目だ・・・俺は駄目なんだ・・・
どうせ駄目なんだ・・・
こう言いつつ、出来てる事も投げ出そうとする自分が居ます。
自分の欠け、惨めさばかりに注目する傾向、周りから見たら良いところまで「嫌な自分に書き換えてみる傾向」があるのです。
そんな僕は逆に自分が凄いとか思ってる人が嫌いで傍に行きません。
どっちも同じ認知の歪みで裏表の関係なんですけど。
こういう事がわかってから随分人との付き合いが楽になりましたし、自分が煮詰まっていくときに自分自身で勇気付け出来る様になりました。
「なんで？ いいじゃん。 それで。 なにが駄目なのよ。
君みたいに物事を見ようとしない人も居るし、もっと出来てなくたって
楽しくやってる人がたくさん居るじゃない。
今回のはこれでよかったんだよ。
あそこなんか結構行けてたんじゃん。
で気がついたところあったやね？ あれ。
次、今回のことから学んでステップアップにチャレンジしてみますか。
え？ 梅とぅいん。」
とかやっておるわけです。
それ自体が痛いとかも思いますが（笑）
俺ってば、そこからなんだもん。
そういう自分を受け容れお付き合いしていくわけです。
ということでmixiのアプリ先生からのお言葉。
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今日の名言
誰も称賛してくれる者がいなくても梅のことは梅で称えよ。
梅
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私に名言 for mixi
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彼女に泣かれました。
俺はなんて駄目な奴なんだ。
ぜんぜん気持ちを分ってあげていなかった。
殻・壁、を乗り越えて自分の生活を変えなきゃ。
くそ。
自分に腹が立つ。
と言いつつ昨夜も今朝もカレー大盛りで喰ってるんですよ。
生来のアバウト的野太さに恵まれている点は助かってます。
「下手したら婚カツ詐欺に近い人」
一句詠んでみました・っ僕ってぇ者は。
多いんですよ。
それもディープで暗いやつ・・・。
「俺なんか死ねばいいんだ。」
「まともなことなんか何一つ出来ない。」
「もう終わらせたい。」
これが出て来るときと爽快な時がめまぐるしく入れ替わります。
ぼくはもの心ついたときから自己嫌悪してました。
そんなんで、屈託無く女性と話しが出来るようになったのは３０を過ぎてから。
こういう自分をヨシヨシしつつこれからも付き合ってかなきゃなりません。
トホホ感がたまには溢れもします。
何処か思いつめた中にも面白がる自分が居て助かります。
樹海に行きかけた３８の時をちらと思い出しました。
ワゴンＲで出勤途中首都高から中央高速に向かいました。
「あ、軽だから中央フリーウェイには乗れないな。」ですって。
自分で笑っちゃいました。
死ぬ気なんかねぇじゃねぇか（笑）
ジプシーキングス（鬼平犯科帳のテーマミュージック）とかかけてですぜ。
で、加平のインターで「いか焼き」喰って帰ってきました。
「俺何やってんだろ。」って。
ここで一言。
「大丈夫！！」
なんとでもなる！！
ぜんっぜん大丈夫！！
んで笑っちゃいます。
わははは。
これで落ち着きました。
こんな時に好きな映画を観ます。
「冒険者たち」
それから「お笑いウルトラクイズ」。
春一番はアホだな～（爆）
