そうだ
美尻を目指してみよう！
とヨガに自重筋トレをプラスしたのが、ちょうど4週間前でした。
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いよいよ・・・
ビフォー、アフターの写真を載せる時がやってまいりましたwww
さて、変化はあったのでしょうか？
ちなみに
普段のヨガに加え、2種類の自重筋トレを毎日10分足らずおこなっただけ、と言い訳しておきましょうw
上がビフォーで
下が先ほど撮ったアフターの写真です。
えっ？どこが変わったのかって？
よ〜く見ると
（よ〜く見ないとわからんのんかーい）
（よ〜く見ないとわからんのんかーい）お尻と太ももの境目が、ビフォーよりはっきりしていませんか？
そう、お尻のすぐ下の裏ももが引き締まり、ヒップアップしているように見えます、・・・私には
角度を変えて、もう一丁！
上がビフォーで、下がアフター。
変化してるでしょ
自己満足、上等っ
でもね、
私たち世代でも、ヨガや簡単な自重筋トレでお尻だってなんだって変わりますよ、を証明してみたいのです。
それともう一つ、この2種類の自重筋トレ、お尻に効くだけじゃなく、
かなり、かな〜り、かな〜り、内もも、骨盤底筋を刺激してくれます。
これやると一生尿漏れの心配はいらないかもってくらいにね
ヨガのポーズにもある、これ、についてはまた後日ご紹介いたしましょう
トレーナーである息子によると、ほぼ1ヶ月（4週間）経ったので
明日からメニューが変わるそうです。
なので、
私の美尻への道はまだまだつづく