とうとう4回目のパーソナルトレーニングに！！

三日坊主にはならなかった！！

今日は時間的にちょうどよかったので、前に体重測ってもらった爽やかイケメンパーソナルトレーナーさんとトレーニング🏋️

腹筋を！このぽよぽよのお腹を鍛えていきます！

お腹の筋肉なくて腹筋つらいんですよねーって言って、腹筋やったんですけど、

「お腹には力はいってるけど、腰の部分が凝ってかたまっちゃってるから腹筋やりずらくなってますねー」

だそうです。これは自分ではわからない！！

トレーニングやってるって感じしますね。

なので背中腰周りのストレッチもいれながら鍛えていきました💪

最後にパーソナルトレーナーさんに言われたのが、

「どの筋トレも基本お腹に力をいれます。なので日常でもお腹に力をいれて使うといいですよ😊」

ニコーって笑顔ですけど！ちょっと！！すごく難しくないですか？？？

ずっとお腹に力をいれるとか、なかなかハードルが高いです…

コツとしては肋骨を斜め上外側に、骨盤を斜め下外側に両方からひっぱる感じでお腹に力をいれるといいそう。

あっ、でもこれならイメージできるかも。

今までこういうのってお腹をずっとへこませて力をいれておくものかと思ってたけど違うみたい。

家でもちょっとずつやれそうな気がしてきました！

お腹ぷよぷよ撲滅するぞ！！

そういえば、最近姿勢矯正のためにユニクロのボディシェイパーショーツもはいてます。これはきながらお腹もへこませてやる💪

4回目のパーソナルトレーニング！お腹は常に力をいれるべき！