呼吸をして心臓を動かし消化器を働かせ括約筋を収縮させています

無意識に他人を馬鹿にしたような発言や他人の傷口に塩をまぶしてゴリゴリと擦り込む癖を直したいのですがさて無意識を意識する為には一体どうしたら良いのでしょう！