今日は船橋市内にある高校へ走高跳メンバーで行きました。
★練習内容★
①W-UP
②その場跳び
・顎を上げてから引く
③短助走〜ロイター板
・３歩助走
・５歩助走
④内傾ドリル
・内傾で膝と膝をクロスする動き
久しぶりに沢山跳べました。力強く踏み切ることと、空中で腰掛けにならないことを気をつけながら練習しました。卒業生の先輩の動きを見て学びながら、3人とも上達できました。最後の一歩をポップコーンジャンプのように強く踏み切るためには、最後の２歩がポイントだと学んだはずです。右足で地面を押して、左足をスライドして遠くに出して「ガツンッ」と踏み切る。踏切足だけ努力してもブロッキングができず、内傾も解けてしまいます。
いいイメージを持って、シーズンに臨みましょう！