♪痛いのそこが

今日は、スポーツクラブにいかなかったので、家の周りを５㌔走ってきました


５㌔30分ペースで走ろうと頑張りましたが、やはりキツかった(;´д｀)


それに、こないだスポーツクラブに行った時に、頑張って腹筋したら、



みぞおちあたりのこのへんが痛くて、下腹に力が入らず、相変わらずポヨンポヨンしちゃってます(;´д｀)


明日明後日はスポーツクラブに行けないので、食事制限で何とかしなくちゃ(;´д｀)


スマホでＬＩＮＥとかやりたいんだけど、やり方わからず、明後日以降になりそう(;＞_＜;)


面倒くさがり屋の兄は既に心が折れています(爆)


ま、とりあえず、薄々でも電波が入るみたいだからよしとしますかね


さ、明日からお仕事だからもう寝まーす


ってか、今朝の地震、怖かったですね


皆さん、お怪我はありませんでしたか？


危機管理、常に意識していないといけないですね。