２月に突入して早くも中旬から後半に入りましたね。
SNSの投稿があまりできていませんが、
私もここ最近疲れが溜まっていた所で
体調の不調続きで睡眠を多く摂ったり、
時には１日断食して腸を休めたりなど、
そんな感じで身体を休めていました。
だいたい私は
「何か変なもの食べたかな？」って感じで
腹痛や身体の至る所に痛みが走っての
吐き気とか下痢に襲われた時は、
薬なんかを飲んで無理に下痢を
止めたりしません。
とはいえ、
人によってはどうしても
休めない仕事があったりして、
その上でトイレになかなか行き辛い
職場だから下痢止めがなければ・・・
って事もあるでしょうから、
そういう人の場合はやむを得ない面も
あるのかもしれないですけど・・・。
でも私的には、
そういった場面だけに対する
一時的な対処として薬を
飲む事は止めないのですけど、
基本的には薬を飲まずに身体から悪いものを
早く出しちゃった方が治りやすいですよっと。
実際私自身はそういう時は病院に行かず、
できるだけ身体の中の悪いものを
早く出す事を専念して、
1日食べないで最小限の水分のみ摂取して、
身体を休めるようにして、
だいたい1日で治ってます。
むしろ薬を飲まない代わりに
飲んでいるものとして、
黒糖を熱湯で溶かして、
そこに牛乳で薄めた温かいものを
朝1杯だけ飲んで、
あとは水を少しずつ飲みながら
睡眠をしっかりとりますね。
ここでいう
「黒糖」と「牛乳」についてですが、
私はそれらも成分を見て、
ある一定条件で厳選しています。
黒糖に関しては、
「カリウム」、「カルシウム」、「マグネシウム」が
できるだけ豊富に含まれているものを選びつつも、
だからと言って経済的に無理をしない程度にですが、
原料名は「黒糖」の記載のものが理想的ですけど、
「原料糖（さとうきび（国内産））黒糖」でもよければ、
それ以外は余計なものが含まれていないものですね。
そして牛乳ですが、
こちらも原材料が「生乳100％」で
成分を調整していない、
「乳脂肪分が3.0%以上」、
「無脂乳固形分が8.0%以上」
である事を条件として選んでいます。
その中で私は「よつ葉牛乳」を選んでいますが、
経済的に辛い時は無理に高価なものを選ばずとも、
上記の条件に満たした良質の牛乳は結構あるので、
無理をしない程度に選べばいいかと。
同時に黒糖やハチミツはやはり甲状腺に良いのか、
私自身はこの1年以上、
風邪は引いて鼻水やタンはあっても、
声が擦れて話せなくなるような不調は一度もなく、
数年前まででは考えられないぐらい、
効果を実感しています。
黒糖をたっぷり溶かしたコーヒーに
上記の条件に満たした牛乳による
ホットコーヒーを毎朝飲んでるだけですが、
かれこれ1年以上実践してみて、
もともと喉の弱かった自分が確信に至ったので、
お勧めとして改めての投稿でした。
それと軽い断食もたまにやってみると、
体調が改善する事もあればスッキリするので、
ダイエットを考えてなのか極端な断食をする人は
危険なので推奨できませんが、
腸を休める意味合いで、
月1度は食べない日を設けてもいいのかなぁと。
柳生 久志
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