●小さな違和感を見逃さない
こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
さてさて、まだまだ寒いけど暦の上では春。
今年もこの季節がやってきましたよー
ギックリ腰
今年もチョイチョイギックリ腰になった方。
ギックリ背中になった方。
ギックリまではいかなくても、腰背中が痛い方。
いらっしゃいます。
そんな私も、１週間位左首肩が痛いんです。
原因はこの方↓
寝相悪すぎてて、、、
気がつくと、私の左肩枕にするんです
でね、、、
今日は1人時間が出来たので、全神経を自分の身体に向けて、丁寧にヨガの練習をしました。
全集中ですよ
そしたらね、気がつきました
小さな違和感。
日々の生活や子供いながらのヨガだと何とも感じないのだけど。
細かく見ると、、、
左のもも裏ちょっと内側が、、、
痛い。
伸びない。
引っ張られる感じがする。
この小さな違和感！
放っておくと、大きな痛みになったり、腰が張ったり、、、
大きくなると、治すのに時間がかかるし、ヨガもできなくなっちゃう
この小さな違和感のうちに、よくほぐして違和感を消さなくてはなのです
小さな違和感はよくほぐせばあっという間に治せます。
痛みや不調、病気
小さな違和感を見逃さない
そしたら、大きくならずにいつも元気で過ごせるのだと、思います
だから、ヨガの時間は自分の身体に
全集中