●胃腸が大事！ということ
おはようございます。ヨガインストラクター飯田奈穂です。
皆さま、夏バテは大丈夫ですか？
今年は早くに梅雨明けしたこともあり、夏が長い！！！！！
まだ８月初旬ですが、身体はもう夏の終わりの感じ。
台風の影響で、一旦涼しくなった事もあり、この気温の変化で一気に体調を崩す方が多いです。
こんな時、症状がでるのが腰です。
ぎっくり腰にご注意くださいませ。
そして、夏バテになる方も多いです。
多くは、食欲不振。
消化機能の低下。
冷たい物の取りすぎや、クーラーの環境で胃腸が弱ってしまうんです。
鍼灸師の友人が言うには、
東洋医学では、胃腸の滞りが気の流れの滞りと言うそうです。
たしかに、アーユルヴェーダでも消化とういうものをとても大切にしています。
消化しきれなかった物＝未消化物
未消化物が万病の元！！
なんです。
だからね！
こんな時は、胃腸を労わってあげて下さい。
胃腸が元気なら、夏バテになりません！
胃腸が元気なら、病気になりません！！！！
胃腸を大切にするためには、
・白湯を飲む
・冷たい物を控える
・暴飲暴食はしない
・よく噛んで食べる
・温かい湯船につかる
・腹八分
・食後はゆったりして消化に集中する
・発酵食品を食べる
と、いう所でしょか・・・・
他に胃腸を大切にするコツ！！
知っている人は教えてくださいー