●不安な気持ちとヴァ―タの乱れ
おはようございます。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
わたくし、ヴァ―タが乱れています
ここで、おさらい
ヴァ―タとはアーユルヴェーダの３つのドーシャの一つ。
風のエネルギーとされているように、とても軽やかで冷たく、乾いている性質。
そして、ヴァ―タが乱れると自分でわかるんです！
あっ、私ヴァ―タが乱れている
乱れていると感じるポイントは
・集中力がなくなる
・いつもせかせか、何かに追われているように急いでる
・せっかちになる
・待てない
・お腹が緩い
・ちょっとした事で不安な感情が出てくる
特に、最後の不安な気持ち。
普段私は基本、楽しくてハッピーでいっぱいか、イライラしているか・・
イライラする事はあっても、何かに落ち込んだり、不安になったりって少ないんです。
でもね、時々ちょっとしたことで不安になったり、考え込んでしまったり。
こういう時って、大概ヴァ―タが乱れている時。
ヴァ―タが乱れると不安になったり心が傷つきやすかたりしやすいんです。
だからね、ヴァ―タが乱れた時にはこれが最適！
カルダモンパウダーで作ったお手軽チャイ。
ヴァ―タを整えるには、暖かくて湿った物を取るといいんです。
暖かいミルク、甘味、カルダモンは最適なんですよー！
チャイを飲みながら、ゆったり過ごして、リラックスヨガをして、夜にはゆっくりお風呂につかったらあっという間にヴァ―タが整うハズ
予定をガンガン詰めすぎて、たくさんの人に会って、刺激的な毎日を過ごすのが好きな私。
ただね、それをし過ぎるとこうやってヴァ―タが乱れてしまうのです。
今週末はヨガもお休みだし、のんびり、おとなしく
過ごしたいと思います～！