●【アーユルヴェーダ】１日の始まりはその日の体調を支配する！？
おはようございます。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
今日はなぜ早起きがいいのか、アーユルヴェーダの視点からお伝えしますねー
１日にはヴァ―タとピッタとカパが強まる時間があります。
【カパの時間】
AM/PM６時～１０時
重い・だるい・エネルギーの低下・消化力が弱い
【ピッタの時間】
AM/PM１０時～２時
代謝が活発・消化力が良い
【ヴァ―タの時間】
AM/PM２時～６時
活動的・穏やかさと調和のエネルギー
このように、朝の２時～６時はヴァ―タの時間です。
この動の性質をもつヴァ―タの時間に目覚めると１日が活動的に過ごせるんです
なので、６時前に起床するのが適してるんです
ちなみに、６時～はカパの時間なので、この時間に起床すると、重いという性質を持つカパのエネルギーが上がってしまい、１日中なんとなくだるーく重いのです
せっかく、ヴァ―タの時間の６時前に起きても、その後まったりと過ごしてしまうと、カパの重いエネルギーを１日引きずってしまうので、ご注意くださいね
朝は起きたら、家事をしたりヨガをしたり、活動的に過ごすのがおススメです。
運動エネルギーが高まるヴァ―タの時間に１日の活動を開始して、そのエネルギーを利用して穏やかで充実した１日を過ごしてみませんかー
それでは、今日も素敵な１日を～