人生を変えるアウトプット術
(著者:千田 琢哉)
みなさん、
インプット と アウトプット
という言葉はご存知の方、多いかと思います。
スマホでネットニュースを読んだり、
インスタで素敵な写真を見たり、本を読んだり、
テレビで美味しそうなご飯番組を見たり、、、
私たちは日々、膨大な量の情報を
インプットしていますが、
アウトプットできていますか？？
日々の暮らしの中ですごいなーと思ったこと、
驚いたこと、
人間は何かを学んだ時、
- 20分後には42％忘れる
- 1時間後には56％忘れる
- 9時間後には64％忘れる
- 1日後には67％忘れる
というように、
時間が経つほど忘れていく、という法則が
エビングハウスの 忘却曲線
というもので、証明されているそうです。
ということは、せっかく学んだ事も
何もしなければ、
1日後には半分以上忘れているので、
数日後など、時間が経てば経つほど、
ほとんど覚えてない状態に
なってしまうそうなんですね。。
ここで大切なことは、
忘れないうちに思い出して
復習し続ける事
なんだそうです！！
復習するツールとして、効果的なのが
アウトプットですね。
アウトプットするための方法は色々あって、、、
ブログやSNSに書き出す
親や友達、パートナーに話す
スマホや紙に、メモをとる
手を動かして作ってみる
すぐに実践できる出来る事が
多いのではないでしょうか？？
私は物忘れが激しい方なのですが、
思い返すと、あまりアウトプット、
出来ていませんでした。
身の回りの記憶力が良い人の行動を思い返すと、
学びからすぐに行動に移していたり、
話す事で自分の中で整理できていたり、
みんな何かしら、自分なりの方法で
アウトプットしているのかもしれません。
行動すること＝アウトプット
それが記憶力を高める方法でもあり、
人生を変えることになります。
思考を変える→行動を変える
⇒人生を変える
大切なのは、
何か一つでも行動に移すことです。
少しでも共感してもらえたり
この本を読んでみたいなと思ってもらえたら
嬉しいなと思います。
ここまで読んでくださり、
ありがとうございました。
次回は、3冊目
「繊細さん」の幸せリスト
(著者:武田 友紀)
を読んで、感じた事などをまとめて
残して行けたらと思います。