「コラーゲンって食べても意味がない」って聞いたことありませんか?
その情報は、もう古いです！
現在の研究では、食べ物に含まれるコラーゲンが、アミノ酸に分解されコラーゲンのもとになっている
と、いう研究があるんです!!
つまり、食べ物からでもコラーゲンは摂取出来るんです!!
どんな食品を摂ればいいのか、ご紹介します！
1、タンパク質
タンパク質は、体内でアミノ酸に分解され、コラーゲンのもとになります
肉、魚、卵、大豆、乳製品など
バランス良く摂取しましょう!
2、コラーゲンを含む食品
コラーゲンを含む食品を食べると、胃で分解され、
コラーゲンペプチドという形になり、低分子アミノ酸として体内で利用されます
豚肉、鶏手羽、湯葉、脱脂粉乳
焼き麩、高野豆腐
フカヒレ、えび、かれい、うなぎ
なまこ、スッポンなど
たくさん摂りすぎると、脂質の過剰摂取になる食品もあるので注意が必要です
また、糖質の摂りすぎにも気をつけましょう！
コラーゲンを摂取する際は、
コラーゲンの生成に重要な役割を持つ
ビタミンＣ、鉄分を一緒に摂取すること
毎日の食事から、内側からも
ハリ・ツヤのあるお肌を作っていきましょう☺️
埼玉県本庄市
たるみケア専門サロン
le coeur(ルクール)
営業日
火曜日14:00〜17:00
木曜日14:00〜17:00
土曜日14:00〜18:00
日祝日10:00〜18:00
【完全予約制・女性専用サロン】