お正月のお花。
長女が新年早々出産予定で、年末に生まれたら大変と、
いつも頼んでいるところにお花を頼まず。
（本日も、まだ生まれておりませんが）
で、家のお庭にある白南天と、赤南天。
これをアレンジしてみました。
投げ入れは難しい
と、避けていましたが、結構いいじゃあない
と、たいそうな自己満足
今年は、６年間してたカフェを辞め、
８月からは、専業主婦に・・・・・・・。
改めまして、
６年間のカフェ
長らくごひいきにしていただき、
ありがとうございました
とりあえず、これからは、子どもたちのため、
孫たちのために、
力になりたいと思っています
みなさま、いいお年を
平日に温泉！
なんてことが、できる我々です。
先日、１月に出産予定日の長女を連れて、
この８月から出勤日数を半分にしてもらった主人と、
３人で近場の温泉に行きました。
もちろん平日
休日前の宿泊に比べてうんとお安い。
人も少なく、お風呂もゆったり
定年を迎え、
「今まで頑張って働いてきてよかったなあ・・・・・・・。」
というセリフを吐いている人は一杯いると思うが、
定年を迎えてなくても、
こんな至福の時を享受できる社会ならどんなにいいか
と、思うのです
就職してから産休に入るまで、
ずーっと働き続けて来た長女曰く、
「働きながらでも、もうちょっと、休みがとれるといいのにねえ
」
このセリフは、主人が出勤半分にして、
平日に大型電気店に行ったときのセリフ
「ほーっ、平日はこんなにも人が少ないのか
」
そして数日たって言ったことが、
「フルで行ってた頃でも、
もうちょっと休みが多かったら良かったのになあ。
何とかならんかなあ。」
働き方改革が言われて久しいが、
同時に休み方改革も進めて欲しいものです。
私も６年前まで、フルで働いていたころは、
平日に、銀行、郵便局、一つ行くことが難しかった。
金曜日は早く切り上げて。
なんていう中途半端な休み方じゃあなくて、
「１ヵ月に一日は平日を休みなさい」という原則をつくる。
それは、３か月間取りためといてもよくて、
３か月の間、どこかで平日３日の休みがとれる
（もちろん休日を挟んでもいい）
会社によっては、１０年目とかに、１週間休める制度を持ってるとこも聞くが、
日本の、全部の会社でこんな休み方が出来たら、
社会にゆとりと潤いが出て
心の病気になることも防げるのではないか
窓から差し込む朝の光を浴びて、
コーヒー
をいただきながら、
つくづく思ったのです。
ジム通い、今月は一昨日で５回目。
私、結構はまっております
１０月下旬に講習を受け、マシンを使うための基礎的な知識を得て、
許可証をもらい、１１月には、
初回はビギナーズレッスンと言って、一人ひとりに合ったプログラムを、
スタッフに作ってもらいます。
その時に、インボディ測定と言って、私の身体の状態を教えてもらいました。
身体の中の筋肉と脂肪の量やバランス等。
そこで出て来たフィットネススコアは７９点
この数字を見て女性のスタッフ、
「すごいですねえ。７９点はなかなかない出ない高得点ですよ
」
と、誉めてくれました
人間、いくつになっても誉めてもらえると嬉しいものです
思いあたるのは、もう２０年以上になる、
寝る前にやってた腹筋
６年前、仕事を辞めた年におこった腰痛の為、
娘に教えてもらってはじめた、
股関節のストレッチ（これも、寝る前）
両方で毎日たった１０分ですが、
ずっと続けると、数字に表れるんだなあ・・・
と。
さらに、
基礎代謝量は平均をやや下回っていましたが、
「これは、これからの頑張りでドンドン上がっていきますよ
」
それで私のやる気スイッチがONになったのか、
今のところ、週二回は通っています。
はじめは主人に薦められてはじめたものの、
一人でも行くようになっちゃいました。
なにが楽しいって
運動後の身体がすっきり、実に気持ちいい。
この頃は、腰痛はなくなったが、
痛かった左肩（もう１年半くらい続いていた）
も、行くたびに回復。
最近では、
左手では、痛くてできなかった神さんのお花の水替えが、
出来るようになり、効果が見えるというのは嬉しいかぎり。
またまた、１２月に入って０度近い寒さが続いているけど、
ウオーキングのように天候に左右されることもない。
晴れた日は遠く伊吹さんを見ながら、
ランニングマシーンで走れるしね。
（機械に走らされることにやっと慣れてきました）
前のグランドでは、高校生の陸上部が練習してるし、
若い子が運動してるのを見てるのもいいもんです。
この前は高校生のサッカーの試合で、隣のおじいさん、
興奮して応援しながら走っておられました。
ジムでの流れ。
まずは、１０分間、動的ストレッチでからだを温め、
一応決めてもらったマシーンを回って４０分。
２０分ほど、他の、マシンもやってみる。
心拍数が上がったところで、ランニングか、
自転車を３０分。
最後は丁寧にストレッチ。
１時間半から２時間はあっという間に経ってしまいます。
使用料４００円というのも、年金をまだ頂けない身にはありがたい。
（６５歳からは２００円です。）
この冬の楽しみが出来ました
