雨ー。
めぇーーーっちゃ雨です。
どーもー。
『おうちカフェ☆３９丁目』のさくちゃんです。
はい。
安定の雨オンナのさくちゃんです。
今日もガッツリ雨です。
本日10月3日(月)は『おうちカフェ☆３９丁目』のレッスン日でした。
今月は『「まごわやさしい」定食の会』です。
「まごわやさしい」…って、なんじゃいな？
「ま」→豆
「ご」→ゴマ、ナッツ類
「わ」→ワカメ、海藻類
「や」→野菜
「さ」→魚
「し」→しいたけ、キノコ類
「い」→芋
上記の「まごわやさしい」を取り入れたバランス定食を今月は楽しく作っちゃいます！
今月はデザートを含めて6品。
＊サバのケチャップ煮
＊いっぱい野菜の中華スープ
＊うめジャコごはん
＊厚あげとはくさいのガーリックオイル和え
＊さつまいもの甘カラ
＊黒ゴマ豆乳寒天
ではでは。
「まごわやさしい」どこに入ってるか、見てみましょ～。
＊サバのケチャップ煮
「さ」→魚→サバ
＊いっぱい野菜の中華スープ
「ま」→豆→大豆
「ご」→ゴマ、ナッツ類→白ゴマ
「や」→野菜→玉ねぎ、セロリ、ニンジン
「し」→しいたけ、キノコ類→しいたけ
「い」→芋→ジャガイモ
＊うめジャコごはん
「ま」→豆→黒豆
「や」→野菜→大葉
「さ」→魚→ジャコ
＊厚あげとはくさいのガーリックオイル和え
「ま」→豆→厚揚げ
「わ」→ワカメ、海藻類→ひじき
「や」→野菜→白菜、ニンジン
「し」→しいたけ、キノコ類→シメジ
＊さつまいもの甘カラ
「ご」→ゴマ、ナッツ類→黒ゴマ
「い」→芋→さつまいも
＊黒ゴマ豆乳寒天
「ま」→豆→豆乳
「ご」→ゴマ、ナッツ類→黒ゴマ
「わ」→ワカメ、海藻類→寒天
そんな、こんなで。
「まごわやさしい」定食の完成です。
たくさんの食材を取り入れて、美味しく楽しく、本日のレッスン終了です。
今日はただいま、絶賛開催中の「お友達ご紹介キャンペーン」で生徒様がお友達と一緒に参加して下さったので「ちょこっとプレゼント」ご用意しました～。
今回は「チョコマフィン」です。
喜んでいただけて、良かったです。
「お友達ご紹介キャンペーン」はまだまだ続けますので、なに？なに？気になる～。って方はコチラをチェックして下さい。
もちろん！？
いつもの「ちょこっとおみやげ」もご用意してますよ～。
そして！そして！
今月の残りレッスンは
10月11日(火)→空き1→受付終了
10月24日(月)→空き1→満席
…となっております。お申し込みはお早めに！
10月22日(土)の9月の「常備菜deサンドイッチの会」のレッスンも残席1です。
9月のレッスン逃しちゃった～って方！ぜひどうぞ！
上記の10月11日、24日、22日のレッスンの空き状況の詳細はコチラをチェックして下さい。
めぇーーーっちゃ雨です。
どーもー。
『おうちカフェ☆３９丁目』のさくちゃんです。
はい。
安定の雨オンナのさくちゃんです。
今日もガッツリ雨です。
本日10月3日(月)は『おうちカフェ☆３９丁目』のレッスン日でした。
今月は『「まごわやさしい」定食の会』です。
「まごわやさしい」…って、なんじゃいな？
「ま」→豆
「ご」→ゴマ、ナッツ類
「わ」→ワカメ、海藻類
「や」→野菜
「さ」→魚
「し」→しいたけ、キノコ類
「い」→芋
上記の「まごわやさしい」を取り入れたバランス定食を今月は楽しく作っちゃいます！
今月はデザートを含めて6品。
＊サバのケチャップ煮
＊いっぱい野菜の中華スープ
＊うめジャコごはん
＊厚あげとはくさいのガーリックオイル和え
＊さつまいもの甘カラ
＊黒ゴマ豆乳寒天
ではでは。
「まごわやさしい」どこに入ってるか、見てみましょ～。
＊サバのケチャップ煮
「さ」→魚→サバ
＊いっぱい野菜の中華スープ
「ま」→豆→大豆
「ご」→ゴマ、ナッツ類→白ゴマ
「や」→野菜→玉ねぎ、セロリ、ニンジン
「し」→しいたけ、キノコ類→しいたけ
「い」→芋→ジャガイモ
＊うめジャコごはん
「ま」→豆→黒豆
「や」→野菜→大葉
「さ」→魚→ジャコ
＊厚あげとはくさいのガーリックオイル和え
「ま」→豆→厚揚げ
「わ」→ワカメ、海藻類→ひじき
「や」→野菜→白菜、ニンジン
「し」→しいたけ、キノコ類→シメジ
＊さつまいもの甘カラ
「ご」→ゴマ、ナッツ類→黒ゴマ
「い」→芋→さつまいも
＊黒ゴマ豆乳寒天
「ま」→豆→豆乳
「ご」→ゴマ、ナッツ類→黒ゴマ
「わ」→ワカメ、海藻類→寒天
そんな、こんなで。
「まごわやさしい」定食の完成です。
たくさんの食材を取り入れて、美味しく楽しく、本日のレッスン終了です。
今日はただいま、絶賛開催中の「お友達ご紹介キャンペーン」で生徒様がお友達と一緒に参加して下さったので「ちょこっとプレゼント」ご用意しました～。
今回は「チョコマフィン」です。
喜んでいただけて、良かったです。
「お友達ご紹介キャンペーン」はまだまだ続けますので、なに？なに？気になる～。って方はコチラをチェックして下さい。
もちろん！？
いつもの「ちょこっとおみやげ」もご用意してますよ～。
そして！そして！
今月の残りレッスンは
10月11日(火)→
10月24日(月)→
…となっております。お申し込みはお早めに！
10月22日(土)の9月の「常備菜deサンドイッチの会」のレッスンも残席1です。
9月のレッスン逃しちゃった～って方！ぜひどうぞ！
上記の10月11日、24日、22日のレッスンの空き状況の詳細はコチラをチェックして下さい。