出産後、5日目に退院。

やっぱり、歩いたり、階段登ったり・・は、骨盤にはまだ無理があるようです。

それまで順調に戻っているように思えた、痛みも全くなかった腰でしたが

妊娠中に、痛かった部分が、また出てきました。

まあ、出るきっかけになってしまったというか。

体の使い方の癖、

たぶん、特に農作業する時に、右足を重心にして力仕事をする時からの癖で

骨盤が前後にちょっとずれてる感じで

左の腰、続いて右ひざに痛みが出てくる。

どうしようかな～、ただ寝ていても、よくなってくる感じもないな～と思って

奥谷まゆみさんが著書の、『新・新・お産本』に載っていた

寝ながらできるエクササイズ

「すりすりくるくる」（ネーミング笑えるよね）

をやってみる。

これでけっこう、痛みが緩和してくる。

星子さんの本のエクササイズも含め、骨盤底筋を回復するような呼吸、動きを

気づいたらやるようにしていました。

とにかく、動けるようになったら、筋力・体力の回復をがんばろう！と思いましたね～。

やっぱり、ただの風邪やインフルエンザなどでも、数日間寝てるだけでも

ふらふらしたりするから。。

3週間の間に、相当筋力落ちるので、その後の努力も必要だけど

やっぱり、産む前、さらには妊娠前！！の筋力貯金、

大事やな～～と実感。

おっぱいは、時折、食べ過ぎたな～とか、濃かったかな～というものを食べると

ガツンと張っていたくなり、ああ・・もうやめとこう！と心に言い聞かせるのでした☆

何度か味わった、張り地獄（笑）

家事は、今回はほぼせず。

ちょうど2週間目までは、夫も仕事に余裕があったので

洗濯と、ご飯、味噌汁を作るのだけはやってくれて。

こんなにしてくれたのは、初めてじゃないかな。

もう、おもしろいんですよね～。

洗濯の干し方！！

晴れてても、それじゃー乾きませんよね～～っていう（笑）

一緒に手伝った次男に至っては、

畳んだ状態でズボンを干してるっていう。。

一生乾きませんから！！みたいな。

パンツを干すのに、１つしか洗濯バサミを使わない夫。

5つくらい密着して干す次男。

どっちも乾かない（笑）

それも、ゆるっと遠めで見ながら

それでも、誰かしらがサポートしてくれることに、感謝感謝で。

私はほんと、自分と赤ちゃんに集中して過ごすことが出来ました。

そして、動くのが好きな私は、

普段はめんどくさかったけど、家事も料理もやりたいな～。

洗濯も乾くように干したいし（笑）

食欲も出てきて、作りたい欲がむずむず。

家族のために動くっていうのは、余裕を持ってできれば、楽しいことなのだなと思ったり。

そうそう、子供たちの赤ちゃんを見る様子に、よ～く性格が表れてて。

お姉ちゃんは、もう2人目産んでるくらいの感じですね。

次男の時も、おんぶにだっこに、よくしてくれました。

今回も、おむつ替えから、お風呂の時のサポート、着替え、

時間と気分に余裕のある時は、しっかりやってくれるので、安心です。

長男は、泣いたらあやすというよりは、自分が遊んでもらってるくらいな感じ。

まだ、赤ちゃんはまったく興味のないおもちゃを振り回してみたり

踊ってみたり、身体を動かして自分が発散しています。。

そして、次男は、みんなにいっぱい可愛がられてきた分

今度はしてあげる立場になりたかったんでしょうね～。

まあ、こちらも気が向けばって感じですが

よく抱っこしたり、うんち出てるよ！とか、観察したり。

嬉しそうです。

性格がやさしいな～～というのが、すごく伝わってくるような

お世話の仕方です。

:*でも危なっかしいので、目は離せない。

あとは、ある意味きついのが便秘になることかな～～。

私は、普段はほとんど無縁の人なのですが。

3人目の産後もそうで。

たぶん、おっぱいのほうに、体の水分がかなり奪われてるっていうのと

身体を動かさないからかな？って自分では思うのですが

積極的に水分を補給し、やっぱり動き出すくらいの3週間以降は

大丈夫になりました。

それと骨盤ベルトは、1週間くらいはしていたけど

私はもう、違和感のほうが大きくって、腰の痛みにもうまく効いてない気がしたので

外側から締めるより、自分で内側から・・と心がけることにして

さっさと外してしまいました。

・・・という感じで過ごしていました☆

　　　　　　

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【産後2週間】一生乾きませんから（笑）！