こんにちは
今日で生理周期は5日目。
出血もほぼなくなり、少しずつ
身体が軽くなってきています
だるだるモードだった気分も少し改善。
今日はお天気も良いし、
午後からはお洗濯やら掃除やらで家の中も
スッキリさせようかと計画してます
その前に…あっぷしようと
準備していた食事記録用の写真が
5日分も溜まりあげているので、
今からまとめて載せていきます！
その日の気分によって、
メニューの説明の仕方に差がありますが…
細かいことは気にしない
笑
笑生理中ということもあって
鉄分やタンパク質、ビタミンEなど
貧血対策を意識したメニューです。
「煮る」ものを多くしたり、食べる量も
気持ち少なめにしてお腹に優しく。
そういえば、
昨日は春の土用の丑でしたね
春の土用には白いものや「い」の付く
ものを食べるといいということで、
豆腐やしらす、いちごを使ってみました
鰻は夏の土用に食べるものみたいですが
夫も私もこの気温差に身体が驚いていて
少しお疲れ気味になりそうだったので
疲労回復効果に期待して取り入れて…
美味しくいただきました
とはいえ、まだ食べ過ぎは禁物ですね
生理後に調子を崩すパターンが
見えてきているので、ここからの数日も
セーブして過ごしていきたいと思います