妻と自然妊娠に向けて本格的に妊活に取り組むことにしました。
初めは知識集めで、同じような症状の方や、妊活やること、などをインターネット、インスタグラム、ツイッター、YouTubeなどで調べました。
まず私達は体のメンテナンスに重点を置きました
・食事→果物を朝食に取り入れる🥝🍌砂糖の代わりに蜂蜜🍯
目的は便秘解消
・寝る前や暇な時→妊活ヨガ&ストレッチ、便秘ヨガ&ストレッチ🙆♀️🙆♂️
これも便秘解消と、基礎体温を上げること、目的は女性ホルモンの分泌
・土日→たまに散歩、凄く元気ならジョギング🏃♀️🏃
目的は基礎体温を上げること、体力づくり
最近は疲れてできていなかったが、
元々体を動かすことが好きだったので妻と一緒に、ストレッチやヨガ、散歩を一緒にできる機会が増えて楽しいです🍀