私はかれこれもう10年以上続けている美容法のひとつに、
毎日
コップ1杯の豆乳
があります。
コップ1杯と言っても、
小分けパックのものを凍らせて、
お風呂に入りながら毎朝飲むのが習慣です
味は気分に合わせて色々
今日は
お気に入りの
紅茶
豆乳が良いのは有名ですが、
毎日続けようとするとなかなか。。。
また、
無調整のものが良いとされていますが、
無理せず、
毎日楽しみながら続けていければ、
何味でも良いと思います
続けていくことが大切です
豆乳
には。。。
美肌
美髪
健康
ダイエット
に効果的と言われる成分が入っています
豆乳に含まれる
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
が美肌効果、肌の保護に有効で、
血行促進、肩こり改善にも期待できます
サポニン
イソフラボン
サポニンは抗酸化作用や過酸化脂質の生成抑制作用。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をもち、肌のターンオーバーを整えたり、肌に潤いを与えたり、コラーゲンの生成を促進させたり
と言った効果が期待できます
大豆ペプチド
が吸収してしまった脂肪を促し、
基礎代謝を高めます
先に書いた大豆サポニンは腸内で栄養を吸収する役割を持つ、絨毛を収縮させる働きがあり、ダイエットには効果的です
レシチン
は強い乳化作用により、血管に付着したコレステロールを溶かし、血流の流れを良くし、固まりを防ぎ付着しないようにする働きがあり、動脈硬化や脳出血の予防に効果的です。
また、脂肪代謝機能により、脂肪肝の予防にも効果があります。
他にもたくさんよいことがある
豆乳
私の肌や髪が元気なのも
豆乳の影響が大きいと。。。
信じております
簡単にはじめられますので、
気になる方は是非はじめてみてはいかがでしょうか
みんなで簡単美容法です
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