一回のホットヨガでどの位減量とサイズダウンが可能？【ウエスト/体重篇】

今日やってみたかったのは。。。

一回の

ホットヨガ

で、どの位減量とサイズダウンをするのか知りたいから測ってみよう

と言うものでした

まずは気になる

ウエスト

足痩せ

こちらを測定

①ウエスト篇

before

56.5cm

1時間のホットヨガ

after

56cm

➖0.5cm

一回で十分サイズダウンしていました

痩せるということと違うかもしれませんが、ヨガのポーズを正しくとり、

骨と筋肉を動かせば、

ホットヨガでなくても締まります

でも、即効性を感じたいなら、

ホットヨガ

は感じやすいかもしれませんね。

ちなみに体重は

先日の41.0kgから少し増えていましたが。。。w

しっかり減量

before

41.9kgから

スタジオの体重計

after

41.4kg

➖0.5kg

1時間のヨガ中、750ccのミネラルウォーターを飲んだので、どれだけ汗をかいたのか。。。

ちょっぴり恥ずかしいです

恥ずかしがりながら

更に燃焼系サプリを組み合わせてみました。。。

はじめて飲んでみましたw

DHC フォースコリー

DHCのサプリにしてみたのは、

近くの薬局など、どこでも手軽に購入できるからです

普段、栄養は自然の食物からいただくモノと信じておりまして。。。

サプリをほとんどとりませんが、

今月は興味を持ったサプリを試してみたいと思っています

上手く付き合っていくことで楽しみが増えるかもしれません

サプリは相性があると思いますが、

私的にはポカポカして効き目ありそうな気がしました

ちょと調べてみました

【フォースコリー】

※主成分のコレウスフォルスコリエキスという成分が脂肪の燃焼を助けるようです。

　そのため、ただ飲めば痩せるというのではなく、これを飲んでから運動をすると、

　通常よりも脂肪燃焼効果が得られるようです。

※ポイントは必ず運動を組み合わせることだと思います。

　運動をしないまでも、掃除や通勤、通学。日常の動作を少し大きめに

　とってみると、より脂肪燃焼が期待できそうです。

※副作用として、お腹がゆるくなる方もいらっしゃるようです。

※すぐにダイエットできる！のではなく、3ヶ月ほど運動とともに継続していけば

　効果がみられるらしいです。

※レビューを見ても賛否両論でした。

　運動と組み合わせている方で、このサプリと相性の良かった方は

　かなり効果があったようです。

私のお腹は全然何ともなかったです

今のところ。。。w

今回、ホットヨガの前に飲んだので、

通常よりも体がさらにポカポカしたような気がしました

暗示にかかっているのか。。。

定かではありませんがw

せっかく始めてみようと決めたので、

1ヶ月は続けてみようと思います

（効果が見えはじめるのは3ヶ月後くらいかららしいです。。。が

一応トライ）

続きは足篇。。。で

最後までお読み頂き、ありがとうございました

素敵な夜をお過ごしください。

yumico

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