在宅勤務になってから、瞑想の時間を持つことを心がけています。
そして、ここ1か月ほどは、毎日瞑想を行っています。（アプリ仲間のおかげで毎日続けられています。)
正直、効果のほどはよくわかりません。
更に、昨日から始めたのが、歩行瞑想。
アプリ仲間から聞いて興味を持ち、検索して出てきた、DaigoさんのYoutubeでの紹介に衝撃を受けたのがきっかけ。
「意識を戻す」時の感覚が、座ってやる瞑想とは一段異なり、新たな境地が拓けそうに感じました。
効果は続けてみないとわかりませんが、動画の中でDaigoさんが仰っている、
歩行瞑想2.0 が気になったので、
なんと・・ニコニコ動画に有料登録しちゃいました。550円で見放題。
で・・聞いていくと、
10年ほど前、半年間ほど、毎朝私がとある神社（参道がかなり長い）で行っていたのは、実は”歩行瞑想2.0”だったのね！
という驚き。
また再開したいなーと思った次第です。
涼しくなってきたしね。
有料動画の中で、色々興味深いTIPSや知見をシェアされていたのですが、その中の一つで面白かったのがコレ。
やけ食いしたくなったらマッサージすると（されると？）ストレスが解消されるのですって。
なるほどねー。
ダイエットには、食事・運動・風呂・睡眠以外に、マッサージも必須ですね！