グラフ化ダイエットをまだ継続しています。
2010年1月からなので４年近くになります。
朝イチでパジャマを脱いだ時に計るのが習慣になっています。
最初の一年ではダイエットが出来、その後は一定体重の管理ですね。
目標体重は63kg、BMI≒22
今では特別、食べるものを我慢しているわけではないのですが、
おのずと加減しているのかもしれませんね。
このグラフの前の20数年間はずーっと68～70kg前後でした。
ウエスト88cmのズボンがツンツンで苦しかった。
今では余裕で85cm・・・、何と言っても体が楽になりました。
コレステロールや中性脂肪も下がり体調も良いようです。
草取りも苦ではなくなりました、良いことずくめですね。
週末今日は簡単ナポリタン
