朝夕測ってグラフ化している体重が、
今朝、目標値(64kg)を下回っていた。
あと３～５００gで、と言うのが半月続いていたが・・やっと！
体重は朝の起き抜け一番が最も下がっていて、
朝夕で最大１ｋｇほど上下することも分かっている。
だから瞬間風速で、夜には増加しているだろうけれど、とにかく初達成。
体脂肪率も１８%台・・何だか一段と体が軽く感じる。
念のために腹囲も測ってみると、一時より２cmほど少なくなっていた。
食べるものは元々粗食ではあるけど、特に減らしてはいない。
ここ４，５日、庭の草引きや散歩で汗を流したからだろうと思う。
なんだか・・昔たばこを止められた時のような達成感である。
出来れば、このあたりの体重をキープしていくことにしよう。
ちなみに娘もやってみたい、と言うので自作のグラフ用紙を持たせてやったが・・・
「続けているけど、ぜーんぜん効果ないよぅ」
やっぱりある程度は努力しないとね。