例の「グラフ化するだけダイエット」の効果がいまいちである。
最初の一週間は順調に下降線を辿っていて、これなら半月で軽く目標到達と思いきや
次の一週間からはやや増えて横ばい状態。
自分ではそれとなく食事の量も少し減らし、間食もしない努力を続けているのに、
朝と夜で１ｋｇぐらい増えていることがある。
それが朝にはストンと落ちていることもある。
記録することで、体重とはこんな変化をしているんだ、と気付かされた。
きょう昼食は珍しく外食した。
隣でおばさん方のグループが、豪華なてんぷら蕎麦定食を食べているのを
横目で見ながら掛けそば一杯にした。
そういえば・・・きょうは「いちご大福」を２つ食べたっけ。
まあいいか、焦らない急がない
一定体重をキープしているだけで先ずは良しとしよう。
食欲、食べる楽しみを無理して犠牲にすべきではないね。
そんな言い訳をしながら、でもぼちぼちと続けていこう。
こころなしか心臓にもいいようだし、体調もいい。
