朝はパンとサラダに牛乳一杯、
昼はほぼ毎日「釜卵うどん」
夕食はこの程度、サンマかアジまたはサバがいい
肉類はあまり摂らず、間食はしない。
コーヒーはデカフェ、ビールは飲まない。
運動不足なのでこのくらいが丁度良い。
ＢＭＩ、体脂肪率は共に２２～２３、コレステロールも低く保てている。
前回６月にカソデックスを飲み始めた際には
急激な血圧上昇や頻脈・不整脈が起こり始め１０日ほどで飲むのを止めた。
その後も夏場にはたびたび悩まされたが、９月ころから少し落ち着いてきた。
１０月からカソデックスを飲み始めて、今のところ大丈夫である。
低カロリー粗食、これが良いのかもしれない。
今日の夕食と夕方散歩のラヴ
