大した雨量ではないが、間断なく降り続いた。
うっとおしいことです。
朝散歩 小学生の登校時間だから 7時半頃、、
PPK体操の後、フレイル予防の勉強会
市の包括支援センターから、看護師と管理栄養士さんが来てくれて、
丁寧な説明と談話が盛り上がった。
「私は既に立派なフレイル状態に陥っているようで、、」と言うと、
年齢は戻せないけど、フレイルは決して不可逆ではなく、
早めに生活習慣を見直せば 健康な状態に戻ることが出来ます、と
前向きに少し努力しようと思いました。せめて現状維持を・・・
サロンのメンバーさんは、皆それぞれに食事に気を配っていて感心する。
私は栄養バランスも塩分もまるで考えたことが無いのですが、、、
もしかして、宅配弁当はバランスが取れているのかもしれませんね。