家ランチ☆牛肉のアスパラ巻き

こんばんわ☆
すっかり日が落ちるのが早くなりましたね～

もう秋はすぐそこなのかな？
でも、まだまだ暑い日は続きそうですね(＞＜)
福岡は連日最高気温37℃！！
体感温度は40℃超えてるよ～(*´Д｀)=з


今日の家ランチは牛肉のアスパラ巻きをメインにワンプレート
洗うお皿も少なくなるよね

赤ワイン振って焼いたお肉の残った肉汁がある状態のフライパンに
ケチャップ大さじ３、醤油小さじ１の割合で少し煮詰めたソースをON('-^*)/
このソースが牛肉に合う



お昼をしっかり食べたので夜のプールもしっかりメニューこなしました

↓今日はBメニューで2300Mくらい。

今日もヘトヘトです

明日はチームメンバーと飛び込み練習へ行く予定です(＾＾)


今日も1日お疲れさまでした☆