今日は朝練習＆午後練習で本当にぐったりですヽ(;´Д｀)ノ
午後練習はぜんぜん身体が動かなかった
でも、すっごい満足感(￣∇￣+)
↓↓全部は覚えてませんが、今日1日こなしたスイム練内容
＝朝練習<10:00～12:00>＝
・クロール 25Mｘ4本
・平泳ぎ 25Mx3本
・背泳ぎ 25Mx2本
・バタフライ 25Mx1本
・潜水 25Mｘ3本
・ビート板キック 休まず10分間
・プルスイム 100ｘ4本
・クロール 50Mx10本(70秒サイクル)ｘ２セット
・スイム(クロール) 50Mｘ4(1&3本目はイージー・2&4本目ハード)
・スイム 50Mｘ１本(クールダウン）
・ダッシュスイム 50Mｘ３(クロールx2、背泳ぎx1)
午前TOTAL：約3000M
＝午後練習<16:20～17:10>＝←いつもの土曜TWOレッスン
・アップ 25Mｘ4本(4泳法1本ずつ)
・スイム 25Mｘ5本ｘ２セット
・スイム 50Mｘ5本ｘ２セット
・飛び込みスタートダッシュ 25Mｘ１本
午後TOTAL：約900M
TOTAL：約4000M
やりきりました(･∀･)/
ついて行くので精一杯でしたが(＾＾ゞ
内容も濃かった
毎日5000M泳いでるメンバーもいますが。。。
あらためてスゴイな(゜д゜；)
今日はぐっすり眠れるねww
今日もお疲れさまでした
午後練習はぜんぜん身体が動かなかった
でも、すっごい満足感(￣∇￣+)
↓↓全部は覚えてませんが、今日1日こなしたスイム練内容
＝朝練習<10:00～12:00>＝
・クロール 25Mｘ4本
・平泳ぎ 25Mx3本
・背泳ぎ 25Mx2本
・バタフライ 25Mx1本
・潜水 25Mｘ3本
・ビート板キック 休まず10分間
・プルスイム 100ｘ4本
・クロール 50Mx10本(70秒サイクル)ｘ２セット
・スイム(クロール) 50Mｘ4(1&3本目はイージー・2&4本目ハード)
・スイム 50Mｘ１本(クールダウン）
・ダッシュスイム 50Mｘ３(クロールx2、背泳ぎx1)
午前TOTAL：約3000M
＝午後練習<16:20～17:10>＝←いつもの土曜TWOレッスン
・アップ 25Mｘ4本(4泳法1本ずつ)
・スイム 25Mｘ5本ｘ２セット
・スイム 50Mｘ5本ｘ２セット
・飛び込みスタートダッシュ 25Mｘ１本
午後TOTAL：約900M
TOTAL：約4000M
やりきりました(･∀･)/
ついて行くので精一杯でしたが(＾＾ゞ
内容も濃かった
毎日5000M泳いでるメンバーもいますが。。。
あらためてスゴイな(゜д゜；)
今日はぐっすり眠れるねww
今日もお疲れさまでした