おはようございます
昨日は料理教室の途中から家に帰るまで我慢できないくらいの具合の悪さに
ヨガイベントを諦めようか考えながら帰宅し、
狂ったようにチョコ一箱食べ尽くし
少し横になったら治ったヽ(^o^)丿そして無事にケン先生のYOGAへ
私が受けたのは【Slow-Flow YOGA】
その名のとおり、ゆっくり動くYOGA
ヴィンヤーサヨガ60分のヨガを1日の動きであらわして行いました(^-^)/
まずは朝の目覚める様子にたとえて、寝転んでの呼吸と瞑想からスタート！
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徐々に日中の活発な状態に移っていくのを立位のポーズで
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ゆっくりとした座位のアーサナ
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最後、夜の眠りにつく状態をシャバアーサナで
ゆっくりだけど、深い呼吸を意識しながらのアーサナはとっても気持ちよかったです
ときどき入るケン先生の冗談も相変わらず好きww
終わったあとの体の感じがなんとも表現できないけど、気持ちいい
素敵なイベントを企画してくれたトータルワークアウトに感謝о(ж＞▽＜)ｙ ☆
そして今日はいつものIK先生のYOGAへ行ってきます(^O^)/
ハッピーな1日を
ケン・ハラクマ氏のブログ↓↓
http://ameblo.jp/kenharakuma/entry-11475443706.html