ダイエット

こんばんわ

今日は東京から福岡に帰省してる友人とのランチ
の予定でしたが、、、

『飲みすぎで体調悪いからごめんね。』との

残念


彼女のＦＢ見てても帰ってきてたら飲みまくり状態だったからね(￣▽￣；
仕方ない


気持ちを切り替えて！！！！
金曜日だったのでＩＫ先生の朝ＹＯＧＡへ

2013年初ＹＯＧＡでした
いつものように体が『気持ちいい』って言ってたよ(＾＾*)



さてさて、今日からダイエット開始！！


今、発売されてるＥＬＬＥに
『食べ過ぎてから体脂肪になるまでに2週間！それまでに必ず調整を！！』
と書いてありました

早めに対処しないとですね(｀・ω・´)ゞ


今朝の計測↓↓

以外にも体重は増えてませんでしたが。。
12月あたまに実家から肥えて戻ってきたときのまま年越し(￣∇￣；)

筋肉量が減り、体脂肪も増えてる(*´Д｀)=з


まずは体を引き締めることから頑張ります！！！！！



と意気込ごんだのは朝までで

朝はヨガ前だったので飲むヨーグルト。

帰ってきてお腹がすきコンビニのチョコパン。


午後から天神に買い物に行き、旦那から食べたいものリクエストがあったので
それを全部買って帰り
夕方ランチ。

栗おこわ
五目おこわ
萬坊のイカてんぷら
くくるのたこ焼き

↑炭水化物オンパレードΣ＼(￣ｰ￣;)

この後、柿の種とか食べちゃって。。。。


全然、ダメじゃんヾ(｡｀Д´｡)ﾉ


明日からはお菓子禁止宣言します




夜のスイムで、しっかりしごかれてきます＼(゜□゜)／