今朝の計測《身長170cm》
昨日より
体重・・・-０．6ｋｇ
体脂肪・・・＋０．２％
筋量････-０．６％
ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．６ｋｇ
体脂肪・・・-０．５％
筋量････-０．２％
＝食べたもの＝
【朝】
・全粒紛パンマロングラッセ入り＋ジャム
・ドライフルーツ入りヨーグルト
【昼】
・豆腐入りサラダ
昨夜からこのサラダにちょっとハマッたww
↑主食はこれにチーズをさらにたして♪
【夜】
・豆乳＋大麦若葉
・ゆかりおにぎり ２こ
・筑前煮(朝用に作ったので味見)
【間食】
ドラッグストアで私が好きそうなの発見しちゃった
まだベリーしか食べてませんが、食感は柔らかくもちっとして好きな感じ
・五穀とベリー 1/2袋
・おにぎり 1個(ジム前)
＝運動＝
《ジム・プール》
・クロール(アップ) 1504M
・フィンスイム 30分
今日もなんだか調子がでなく、やる気もなかったな。。。
無理やりレッスンだけ入りにジムに行きました
では、また明日(^O^)/
おやすみなさい
