今朝の計測《身長170cm》
昨日より
体重・・・-０．４ｋｇ
体脂肪・・・-０．３％
筋量････+０．２％
ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．０ｋｇ
体脂肪・・・-０．７％
筋量････＋０．４％
昨日、食べたい放題したわりに筋肉量が体脂肪が減ったうえに、体重減ってた(・∀・)
＝食べたもの＝
【朝】
・クロワッサン
・全粒紛パンマロングラッセ入り
・ドライフルーツ入りヨーグルト
【昼】外ランチ
・サラダ
・パン
・ワタリガニのパスタ
・デザート
【夜】
・豆腐入りサラダ
↓夕飯は楽して市販のサラダに豆腐をのせたました(＾＾)
＝運動＝
《ジム・プール》
・自主スイム 30分(500Mくらい)
今日は調子悪かったようで、体が重すぎてぜんぜん泳げませんでした
サウナ入ってもすぐに息苦しくなっちゃって
さてザ・仰天ニュースの『きれいになりたい！大変身ビューティー祭り』
を録画してるので観て寝ます(^-^)/
おやすみなさい
