こんばんわ☆
一昨日から栄養の取りすぎで口内炎ができました
私って、たしかダイエットを始めたんだよね(￣_￣ i)？
今日は1日グータラ三昧(￣∇￣+)
録画に失敗CHUCK シーズン1①話～⑥話を強風の中、借りにいき
ポップコーンを作ってだらける準備完了(｀・ω・´)ゞ
ドンキで40人くらい作れる素種を
↑ポンポン跳ねて楽しい
セブンの100円ポップコーンも好きだけど、作った方が楽しいし美味しい
次はカレー粉まぶしてみようかな(^O^)
私、どんなに面白い映画やドラマでもベッドに寝っころがって観てると絶対に寝てしまうσ(^_^;)
今日も3話目みながらやっぱり寝てしまった。。。。
なので今日の昼食はポップコーンのみ
一応の
【ダイエット報告】
今朝の測定
昨日より
体重・・・＋０．１ｋｇ
体脂肪・・・０％
筋量････０％
ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．１ｋｇ
体脂肪・・・０％
筋量････－０．６％
【朝】
・豆乳＋大麦若葉
・カロリーメイト1本
・ランチパックのピーナッツバター１袋
【昼】
・ポップコーン
【夜】食べすぎ防止！ワンプレートごはん
･胸肉から揚げ
・ブロッコリー
・えのきスープ
・ごはん
≪運動≫
＝プール＝
・ビート板キック 200ｍｘ１
・クロール 200mｘ３
・100ｍメドレー 100ｍｘ３
明日から改めますm(_ _ )m
一昨日から栄養の取りすぎで口内炎ができました
私って、たしかダイエットを始めたんだよね(￣_￣ i)？
今日は1日グータラ三昧(￣∇￣+)
録画に失敗CHUCK シーズン1①話～⑥話を強風の中、借りにいき
ポップコーンを作ってだらける準備完了(｀・ω・´)ゞ
ドンキで40人くらい作れる素種を
↑ポンポン跳ねて楽しい
セブンの100円ポップコーンも好きだけど、作った方が楽しいし美味しい
次はカレー粉まぶしてみようかな(^O^)
私、どんなに面白い映画やドラマでもベッドに寝っころがって観てると絶対に寝てしまうσ(^_^;)
今日も3話目みながらやっぱり寝てしまった。。。。
なので今日の昼食はポップコーンのみ
一応の
【ダイエット報告】
今朝の測定
昨日より
体重・・・＋０．１ｋｇ
体脂肪・・・０％
筋量････０％
ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．１ｋｇ
体脂肪・・・０％
筋量････－０．６％
【朝】
・豆乳＋大麦若葉
・カロリーメイト1本
・ランチパックのピーナッツバター１袋
【昼】
・ポップコーン
【夜】食べすぎ防止！ワンプレートごはん
･胸肉から揚げ
・ブロッコリー
・えのきスープ
・ごはん
≪運動≫
＝プール＝
・ビート板キック 200ｍｘ１
・クロール 200mｘ３
・100ｍメドレー 100ｍｘ３
明日から改めますm(_ _ )m