こんにちわ(^O^)/
今日も真夏日の福岡です！！！！
暑～い
今日は朝から9月のマスターズ水泳大会にむけての練習会
2時間みっちりしごかれました(^▽^;)
旅行や遊びで怠けてた体に、部活のような練習会はさすがにキツイ
マイペースながら最後までなんとかついていけましたが(´Д｀；)
乳酸がたまりすぎて体が動かない・・・抜け殻状態(・・；)
そして自分の無力さにショックをうけ
まだまだ課題だらけだと思い知らされた練習会でした(￣ー￣；
そして夕方も通常のマスターズスイムレッスンも参加予定ww
練習会の後、家に帰ると「メシまだぁ～？」コール
朝のうちに下準備をしておいてよかったぁ～
タンパク質補充のためのメニュー“ささ身の甘酢タレ”
ブロッコリーのコンソメスープ
“ささ身の甘酢タレ”はブログでも何度も登場した我家の定番
野菜もたっぷり食べたい時にこのタレを作ります♪
【甘酢タレ材料・2人分】
・お酢 大さじ３
・砂糖 大さじ３
・しょうゆ 大さじ４
・みりん 大さじ１
↑これを鍋に入れとろみが出るまで煮詰めるだけです！
ちなみに鶏ささみは小麦粉をまぶして焼き、野菜の上にのせてタレをかけます！！
簡単すぎるでしょ('-^*)/
このタレは油で炒めた茄子や唐揚げなんかにも合いますよ
今日は暑いので夏っぽい大好きなマキシにしてみたよ
数年前、中国で500円くらいで買ったワンピ☆
今日も真夏日の福岡です！！！！
暑～い
今日は朝から9月のマスターズ水泳大会にむけての練習会
2時間みっちりしごかれました(^▽^;)
旅行や遊びで怠けてた体に、部活のような練習会はさすがにキツイ
マイペースながら最後までなんとかついていけましたが(´Д｀；)
乳酸がたまりすぎて体が動かない・・・抜け殻状態(・・；)
そして自分の無力さにショックをうけ
まだまだ課題だらけだと思い知らされた練習会でした(￣ー￣；
そして夕方も通常のマスターズスイムレッスンも参加予定ww
練習会の後、家に帰ると「メシまだぁ～？」コール
朝のうちに下準備をしておいてよかったぁ～
タンパク質補充のためのメニュー“ささ身の甘酢タレ”
ブロッコリーのコンソメスープ
“ささ身の甘酢タレ”はブログでも何度も登場した我家の定番
野菜もたっぷり食べたい時にこのタレを作ります♪
【甘酢タレ材料・2人分】
・お酢 大さじ３
・砂糖 大さじ３
・しょうゆ 大さじ４
・みりん 大さじ１
↑これを鍋に入れとろみが出るまで煮詰めるだけです！
ちなみに鶏ささみは小麦粉をまぶして焼き、野菜の上にのせてタレをかけます！！
簡単すぎるでしょ('-^*)/
このタレは油で炒めた茄子や唐揚げなんかにも合いますよ
今日は暑いので夏っぽい大好きなマキシにしてみたよ
数年前、中国で500円くらいで買ったワンピ☆