レコダイ6/8＜6日目＞

今日は朝ヨガ、夜はプールと金曜日は予定がなければジム2回

そして夜ジム行くとなんとなく食欲がおさまるので、最近はなるべく夜行くようにしてます。
お風呂で気持ちよくなったままベッドに入るのも幸せだし


【朝】8:30

・ごはん
・豆腐とわかめ味噌汁
・目玉焼き
・レタスサラダ
・納豆

【昼】13:30
今日は旦那さん外に仕事だと勝手に思ってたので
ヨガから戻ってきたらいるし

↓↓慌てて作ったのでパスタww

・ベーコンときのこのオイルパスタ
・サラダ
・スイカ

【夜】

・プロテイン（苺味）
・チーズかまぼこ


【間食】

・16:00　ヨーグルト＋レーズン＋ナタデココ(←微妙な味になった・・・)
・19:00（ジム前）　カロリーメイト　　2本


【運動】
《朝》
・有酸素運動　　　15分
・ヨガ　　　　　　　　 60分

《夜》
・IMスイムレッスン（４泳法）　　　　30分
　↑
クイックターンの練習で何度も回転して鼻に水はいりまくり(^_^;)
　

今朝は計測忘れました


今日もお疲れさまでした(^O^)/
おやすみなさい


今日は2時間くらいお昼寝しちゃったからなぁ・・
寝れるかな(^_^;)