今朝の
“痩せ期”のはずなのに減ったの１日目だけ(´Д｀；)
あっという間にもどりました
なんなんでしょう(- -#
お菓子も控えて、ほとんど食べてないのですが・・・
変化なしで、４日目にしてもう挫折気味
誰か助けて(＞＜)
●理終わってすぐが“痩せ期”じゃなかったっけ(TT)
体重にこだわるわけではないと言いながらも、あまりに変化ないと凹むわ
今、1ヶ月３kg減量中のジムのインストラクターさんに食事のアドバイスをいただき、
水泳も大会前のようにゆっくり２０分以上続けて泳ぐことにします
体が沈まないよう維持しながら泳ぐって疲れるんだよね
泳ぎの練習にもなるし
と決断したばかりなのに今夜は外食にσ(^_^;)
食べるもの考えながら食べましたけど。。
◆◇◆◇◆6/6レコーディング◇◆◇◆◇
【朝】
・大麦若葉＋豆乳
【昼】
・鯛のひつまぶし定食・デザート付き
【夕方16:30】
・たまごグラタン
【夜】※わらきたれにて
・グリーンサラダ
いかとんび(くちばし)炒め
酒盗クリームチーズ
不思議な味だけどクセになる(≧▽≦)
新メニュー☆マグロスモーク
これ最高
そして旦那さん、昼も夜も食事しながらも仕事(^-^;
【間食】
・ダノンのいちごヨーグルト
・グラノーラ 1袋(3枚)
↑これ大好き☆
【運動】
《プール》
・アップ 約２０分(ビート板や片手スイム）
・スイム(クロール) ２０分ゆっくりノンストップ
・クールダウン ２０分(流し泳ぎ)
最近の運動後のドリンク
旦那が大量にネットで購入してた(笑)
今日もお疲れさまでした
おやすみなさい
今日コーデ
