【朝】
・ごはん
・豆腐とわかめ味噌汁
・茄子の南蛮
・
鶏ハムのピザ風
・きんぴらニンジン
・納豆 1/2
・自家製ふりかけ
【昼】
・ごはん
・エノキと青梗菜スープ
・サバ味噌の卵とじ
・ピーナッツ豆腐
子供のころお父さんがよく作ってくれた、サバの缶詰と卵混ぜたやつ
お父さんの味にならない(・_・;)
【夜】
《19:30ジム前》
・満足バー
・野菜ジュース
《22:30ジム後》
【間食】
【運動】
・朝ヨガ 60分
《夜》
・ＩＭスイムレッスン 30分
・自主練 200mx2
おやすみなさい☆
