【朝】
・厚揚げ
・大根とわかめ味噌汁
・納豆 1/2パック
・ごはん
・高菜炒め
・明太子
【昼】
・失敗したオムライス(笑)→→とろとろオムレツ♪
・野菜スープ
・リンゴ＆いちご
【夜】
・豆乳野菜スープ(ベーコン、セロリ、キャベツ、大豆)←昼の残りに豆乳をプラス♪
・いちご＆リンゴ
【間食】
・さくら餡のどら焼き 1個
【運動】
《朝：自宅にて》
・ヨガ、ピラティス、のＭＩＸストレッチ 約40分
《夜：ジム》
・プール 約1時間
↓今朝の計測
プールとサウナの後、体重測ったら朝より＋0.6キロ増えてた(＝◇＝;)
どんだけお昼に食べた？？？
いつもと同じくらいだったのに・・・なぜ？
ま、いっかぁヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
おやすみなさい
また明日(^-^)/
・厚揚げ
・大根とわかめ味噌汁
・納豆 1/2パック
・ごはん
・高菜炒め
・明太子
【昼】
・失敗したオムライス(笑)→→とろとろオムレツ♪
・野菜スープ
・リンゴ＆いちご
【夜】
・豆乳野菜スープ(ベーコン、セロリ、キャベツ、大豆)←昼の残りに豆乳をプラス♪
・いちご＆リンゴ
【間食】
・さくら餡のどら焼き 1個
【運動】
《朝：自宅にて》
・ヨガ、ピラティス、のＭＩＸストレッチ 約40分
《夜：ジム》
・プール 約1時間
↓今朝の計測
プールとサウナの後、体重測ったら朝より＋0.6キロ増えてた(＝◇＝;)
どんだけお昼に食べた？？？
いつもと同じくらいだったのに・・・なぜ？
ま、いっかぁヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
おやすみなさい
また明日(^-^)/