maron8さんにつられて、今日から私も食事の見直し(*^ー^)ノ
最近、半端なく甘いもの欲しい病で
ダイエットというより食べてるものを見直して体つくり
【朝】
・ごはん
・豆腐とわかめの味噌汁
・納豆1/2パック
【昼】
・ごはん
・餃子
・ほうれん草胡麻和え
・卵スープ
・自然薯
【夕】
・具だくさんスープ(キャベツ、セロリ、ウィンナー、ごはん少し)
【おやつ】
・ティラミス 209kcal
・チョコビスケット 3枚
【運動】
・徒歩 往復1時間
＝ジムトレ＝
・筋トレ(下半身中心) 20分
・ウォーキングマシーン 16分 100Kcal
少しずつ、甘いもの控えていこう。
明日は泳ぐぞ！！！
おやすみなさい
最近、半端なく甘いもの欲しい病で
ダイエットというより食べてるものを見直して体つくり
【朝】
・ごはん
・豆腐とわかめの味噌汁
・納豆1/2パック
【昼】
・ごはん
・餃子
・ほうれん草胡麻和え
・卵スープ
・自然薯
【夕】
・具だくさんスープ(キャベツ、セロリ、ウィンナー、ごはん少し)
【おやつ】
・ティラミス 209kcal
・チョコビスケット 3枚
【運動】
・徒歩 往復1時間
＝ジムトレ＝
・筋トレ(下半身中心) 20分
・ウォーキングマシーン 16分 100Kcal
少しずつ、甘いもの控えていこう。
明日は泳ぐぞ！！！
おやすみなさい