ヘルシーとんかつ♪

5年くらい前に買ってもらったヘルシオ

蒸し物、焼きはよく使うけど、今日は初のフライに挑戦

まずはカリカリパン粉作りo(^▽^)o

パン粉とサラダ油を混ぜて、1000wのレンジ機能で1分
その後、さらに30秒→混ぜるをキツネ色になるまで繰り返すこと5回ほど

↓こんな白いパン粉を


↓じわじわとコンガリと


↓完成油断すると焦げるので目が離せない


あとはフライの手順で小麦粉、卵、パン粉つけて(＾＾)
フライ機能のダイヤルに合わせてで約15分


完成



初チャレンジなのにとんかつ以外にも欲張って
エリンギのチーズはさみ、ズッキーニの3種類(*^▽^*)


中華スープも添えて今日もガッツリランチ


フライは油でサクサクであっさりで食べやすい
これからも使おうo(^-^)o


これだけ食べたすぐ後にアイスと柿の種でデザートも(^▽^;)


今日もプールと筋トレ頑張ろうo(^▽^)o