ジム！

お昼が高カロリーでプールも寝坊して行けなかったからね。
一生懸命歩きました

湿度が高いのか、代謝が良くなったのかすぐに汗が





21分頑張って150kcalの消費。
摂取するのはすごく簡単に幸せな気分でできるのに
消費するのはこんなに大変だとあらためて


最後に軽く腹筋補助の機械で腹筋

運動時間約40分。

その後、2週間ぶりのサウナでさらに汗かいてスッキリ


今日も1日お疲れさまでした