土曜日と日曜日は『ファイド』というレッスンをうけます！
今日もこの1レッスンのみだけどガッツリ汗かきました(^∇^)
ファイドは格闘プログラムです。
ビリーザブートキャンプみたいなフィットネスエクササイズという方が分かりやすい？
↓↓気になる人はこちらをどうぞ
FIGHT DO
TOTAL Workout福岡
とにかく汗びっしょりになるくらい動いて
その後の腹筋がキツイ(>_<)
でも楽しい
嫌なこと全部吹き飛ぶ
その後、サウナでゆっくり1時間。
サウナ仲間と話しながら老廃物全部流して(^∇^)
今日も気持ちよかった
最後のサウナがもう癖になってやめられません(笑)
サウナ5～7分→水風呂→サウナの繰り返しを4～5回ほど
温
冷を繰り返すから代謝が良くなるらしいです
肌の再生にも代謝は大事ですもんね
今日も頑張った～
夕食はスモークサーモン丼で今日はシメ
ごはんは｢熟成炊き」にしました！
最高に美味しい♪
お疲れさまでした
