おはようございます！

今朝は気持ちよく目覚めることができました(＾▽＾)

7時半起床！

20分ほどだけどヨガ

呼吸をいつもよりゆっくり長く
ストレッチかねたポーズして太陽礼拝

太陽礼拝が気持ちよくて大好き
ダウンドッグは背中のエクササイズにもなるので
しっかりと深い呼吸で！！


↑ダウンドッグこんなポースね



体が軽くなって清清しく朝ごはんの準備(＾＾)



・肉
・たまご
・野菜
・海草
・豆類
・穀物

なるべく多くの食品群をとれるように

今日は料理教室行ってネットショップの準備再開して
今日も1日頑張ろう