ダイエット6日目

昨晩は疲れて子供と一緒に寝落ちしました^^;

昨日の分アップします。

昨日の朝　-0.1キロ、

　　　　　体脂肪　41.4%

               基礎代謝　1672

昨日のおやつでナッツ、ざらめ煎餅、クッキーと食べすぎてしまって。

夕食は、雑穀米、ししゃも、いわしのつみれ汁、オイコス、でボリューム抑えました。

今日ダイエットのためにした事は、、

朝起きて白湯

くらいでした。

少し運動もしないとですね、、